VO2max-Intervalle? Ja, je härter desto besser. Je höher der Puls und die Atmung, desto stärker der Effekt auf die VO2max! Ist das wirklich so? Hast du schon einmal darüber nachgedacht, ob deine hochintensiven Intervalle eventuell deine VLamax nach oben treibt und ob das für dich und dein Zielevent (z.B. eine Weiterlesen…
Ein Jahr Corona. Ist das ein Grund das Training komplett schleifen zu lassen oder bringt es richtige Verbesserungen? Ich möchte in dieser Success Story einmal zeigen, was alles in einem Jahr ohne Wettkämpfe machbar ist. Ausgangssituation Es war der März 2020. Corona und Lockdown schlagen in Deutschland ein. Viele ambitionierten Weiterlesen…
Häufig wird die Leistung, die ein Sportler über 5 Minuten treten kann, als VO2max-Leistung verstanden. Aber ist das auch so?
In den letzten Beiträgen der Intervalltrainingsserie ging es um die Gestaltung von hochintensivem Intervalltraining (HIIT). Dabei bin ich auf kurze Intervalle und lange Intervalle eingegangen. Das primäre Ziel für uns Triathleten ist in der Regel ein starker aerober Trainingsreiz zur Verbesserung unserer VO2max. In diesem Artikel möchte ich darauf eingehen, wie wir überprüfen können, ob wir dieses Ziel auch getroffen haben.
Welches Training verbessert deine Leistung an der aneroben Schwelle, Lakatschwelle, FTP? Wie wird sie beeinflusst und was musst du tun, um sie zu erhöhen?
In diesem Beitrag möchte ich euch zeigen, wie ihr durch das vollständige metabolische Profil erfahrt, welches Training ihr braucht um schneller zu werden und welche Auswirkung die VO2max und VLamax haben.