Remote Coaching
REMOTE COACHING
Warum ein individuelles Coaching?
Vorgefertigte Trainingspläne müssen immer so gebaut sein, dass sie möglichst viele Menschen gleichzeitig erreichen. Dabei erreichen sie manche besser, manche schlechte. Auch werden Annahmen getroffen – z.B. wie viel Zeit du hast und wie du dich erholst.
Gehe einmal in dich und reflektiere zwei Fragen:
1) Zu welchem Prozentsatz läuft dein Leben immer nach Plan oder deinen Wunschvorstellungen?
2) Warst du schon einmal in der Situation, wo du eine Trainingseinheit im Plan hattest, die du aber zeitlich partout nicht unterbekommst und keine Ahnung hattest, wie du optimal mit dieser Situation umgehen sollst?
Nach dieser kurzen Übung hast du wahrscheinlich den Mehrwert eines individuellen bereits erfasst. Zusätzlich hilft das individuelle Coaching, dass du das für dich optimale Training bekommst und dass das Training auf echten Erfahrungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.
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Individuelle Inhalte & Preis
Ein individuelles Coaching ist bei mir nicht nur in den Trainingsinhalten individuell, sondern auch auf allen anderen Ebenen. Du bekommst kein vorgefertigtes Programm, sondern etwas auf deine individuellen Bedürfnisse. Wenn du keinen allzu engen Austausch und Beratung brauchst, dann sollst du diese auch nicht bezahlen müssen. Brauchst du ggf. das Quäntchen Extra? Packen wir es an.
In einem Kennenlernen möchte ich dich, deine Umstände und Bedürfnisse kennenlernen und verstehen, um dir das passende Angebot machen zu können. Bitte versteh aber auch, dass wenn ich und meine Leistungen nicht das passende Angebot für dich sind, dass ich eine Betreuung ablehnen muss.
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Individuelle Beratung
Der Vorteil der individuellen Trainingsplanung ist, dass der Plan für dich ist. Er ist kein allgemeiner Plan für eine große Gruppe, sondern maßgeschneidert für dich. Schon allein die unterschiedlichen Ziele und die unterschiedlichen Wettkämpfe brauchen eine unterschiedliche Vorbereitung.
Keine zwei Athleten starten auf der gleichen Ausgangsbasis. Das bezieht sich dabei nicht nur auf den aktuellen Leistungsstand und die persönlichen Stärken und Schwächen, sondern auch auf die verfügbare Zeit, die Trainingsmöglichkeiten und die Alltagsverhältnis.
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Training – dann, wann du kannst
Ein Trainingsplan kann nur dann gut sein, wenn er die Rahmenbedingungen des Athleten beachtet. Dabei ist die Trainingsverfügbarkeit absolut wichtig. Wir kennen doch das frustrierende Gefühl, wenn man es zeitlich nicht schafft das geplante Training umzusetzen.
Stress im Trainingsablauf, Training ohne Fokus auf das Training und eine Einheit irgendwo zwischengezwängt ist für die Leistungsentfaltung nicht förderlich. Dein Training wird anhand deiner Verfügbarkeit geplant, nicht andersherum. Mit AZUM erfolgt diese Abstimmung über Zeit auch digital im Trainingskalender. Kein Hin und Her via E-Mails, WhatsApp oder Kommentare im Kalender.
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Digitale Plattform
Ich nutze AZUM als digitale Plattform um dir deinen Trainingsplan zu übermitteln. Du hast Zugriff auf AZUM über deinen Webbrowser oder eine App für Smartphone und Tablet.
AZUM besticht in meinen Augen nicht nur durch einen Kalender und ein Monitoring, mit dem ich dein Training planen und überwachen kann, sondern vor allem durch die Integration deines metabolischen Profils aus der Leistungsdiagnostik. Dein Training wird nicht in % von FTP angegeben, sondern immer im Bezug auf die physiologischen Merkmale, die wir trainieren wollen. Ein unterschätztes Benefit dabei ist, dass du deinen Energie- und Substratverbrauch (Kohlenhydrate, Fette) deiner Einheiten und Trainingsblöcke siehst und deine Ernährung und Verpflegung entsprechend reagieren kannst.
Ein weitere wichtiger Punkt ist, dass das Trainingsinhalte in AZUM ausführlich beschrieben und sogar mit Videos hinterlegt werden können. So bist du immer im Bilder, was wir mit der Trainingseinheit erreichen wollen und auf was du bei der Ausführung achten sollst.
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Das System
Das System basiert darauf, dass wir Trainingsziele festlegen und ich dafür ein Trainingsplan entwerfe. Wichtig dabei ist, dass wir die Entwicklung regelmäßig testen und dein Trainingsplan dementsprechend ständig aktualisiert wird..
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Knowledge Base
Als Athlet mit einer monatlichen Betreuung erhältst du Zugriff auf meine Knowledge Base.
In der Knowledge Base veröffentliche ich mein Wissen rund um den Triathlon und das Training. Die Knowledge Base soll dir ermöglichen, dein Training besser umzusetzen und Hintergründe zu erfahren.
Zusätzlich erhältst du hier Antworten auf deine Fragen außerhalb unserer „Sprechzeiten“.
