Intervalltraining – Hochintensive Intervalle (HIIT)

Dieser Beitrag gehört zu einer Beitragsserie rund um das Thema Intervalltraining. Was ist hochintensives Intervalltraining Hochintensives Intervalltraining (HIIT) wird definiert als: Training, bestehenden aus wiederholten hochintensiven Anstrengungen über der aerob-anaeroben Schwelle oder Critical Power/Speed, unterbrochen von Perioden mit niedriger Intensität Weiterlesen…

Besseres Intervalltraining durch Leistungsdiagnostik

Wie kann man die Ergebnisse einer Leistungsdiagnostik nutzen, um ein besseres Intervalltraining zu absolvieren?

Nicht nur ist nach einer Leistungsdiagnostik das zu adressierende Ziel von Intervalltraining klarer, sondern auch die Dosis kann besser abgestimmt werden. In diesem Beitrag möchte ich euch an dem Beispiel meiner letzten Diagnostik durch das Design des Intervalltrainings führen.