In diesem Beitrag möchte ich die “Short Intervals” näher erläutern und beschreiben, wie durch die Manipulation der 12 Intervallparameter die unterschiedlichen Trainingsziele erreicht werden können.
Dieser Beitrag gehört zu einer Beitragsserie rund um das Thema Intervalltraining. Was ist hochintensives Intervalltraining Hochintensives Intervalltraining (HIIT) wird definiert als: Training, bestehenden aus wiederholten hochintensiven Anstrengungen über der aerob-anaeroben Schwelle oder Critical Power/Speed, unterbrochen von Perioden mit niedriger Intensität Weiterlesen…
Seit Freitag ist der Power Performance Decoder (PPD) aus dem Hause INSCYD live. Ich möchte gern erläutern, warum ich das Verfahren gut finde.
Welches Training verbessert deine Leistung an der aneroben Schwelle, Lakatschwelle, FTP? Wie wird sie beeinflusst und was musst du tun, um sie zu erhöhen?
In diesem Beitrag möchte ich euch zeigen, wie ihr durch das vollständige metabolische Profil erfahrt, welches Training ihr braucht um schneller zu werden und welche Auswirkung die VO2max und VLamax haben.
Wie kann man die Ergebnisse einer Leistungsdiagnostik nutzen, um ein besseres Intervalltraining zu absolvieren?
Nicht nur ist nach einer Leistungsdiagnostik das zu adressierende Ziel von Intervalltraining klarer, sondern auch die Dosis kann besser abgestimmt werden. In diesem Beitrag möchte ich euch an dem Beispiel meiner letzten Diagnostik durch das Design des Intervalltrainings führen.
Mit der Verfügbarkeit von Leistungstests stellt sich die Frage: “Wie oft und wie regelmäßig sollte ich mich testen und eine Leistungsdiagnostik machen lassen?”
In diesem Beitrag erläutere ich das Wann und Wieso näher.
Auf TrainingPeaks habt ihr die Möglichkeit vorgefertigte Trainingspläne zu erwerben und in euren Kalender zu laden. Ich habe gerade drei Trainingspläne – bzw. ein Trainingsplan und zwei Workoutsammlungen – veröffentlicht. Was ist in den Plänen? Simpler Halbmarathon-Plan 18-wöchiger Trainingsplan zur Weiterlesen…