VO2max-Intervalle? Ja, je härter desto besser. Je höher der Puls und die Atmung, desto stärker der Effekt auf die VO2max! Ist das wirklich so? Hast du schon einmal darüber nachgedacht, ob deine hochintensiven Intervalle eventuell deine VLamax nach oben treibt Weiterlesen…
Häufig hört man in Interviews Statements wie „ich hatte die perfekte Vorbereitung“ oder die Frage, ob es ein „perfektes“ Rennen war. Aber hast du mal darüber nachgedacht, was Perfektion ist und wann eigentlich etwas „perfekt“ ist? Perfektion steht u.a. für Weiterlesen…
Heute gehts um die Laufvorbereitung. Eine kurze Frage: Wenn du laufen gehst, rennst du dann direkt los oder hast du eine Art Warmup-Routine? Wenn ja, wie sieht diese aus? Schreib das doch gern in die Kommentare – ich bin sehr Weiterlesen…
Du möchtest wissen, wie Trainingseinheiten bei mir beschrieben und ausgeliefert werden und welche Inhalte du erwarten kannst? In diesem Videobeitrag bekommst du einen kurzen Überblick über diese Punkte. Meine wichtigsten Punkte Für mich gehören in eine Trainingseinheit folgende Inhalte Ziel Weiterlesen…
In diesem Artikel möchte ich mich über Trainingsbereiche unterhalten. Dabei beschränke ich mich auf die Trainingsbereiche, die ich bei meinen Sportlerinnen und Sportler benutze. Ich werde keine dieser Trainingsbereich in einer prozentualen Angabe der FTP oder ähnliches beschreiben, da jeder Weiterlesen…
Long time no hear! Wir hoffen euch geht es gut. Wir hatten eine wilde (stressige) Zeit hinter uns und unsere persönlichen Pläne wurden etwas durcheinander geworfen. Mit einem Rennen “just for fun” wollten wir dennoch dieses Jahr beenden
In dieser Episode sprechen Alena und Patrick über den “KnappenMan 2021” und wie man auch im “Abenteuer”- statt im “perfektes Rennen”-Modus Spaß haben kann.
Der lehrreiche Inhalt bezieht sich damit in dieser Episode auf die Gos und No Gos in und vor einem Wettkampf, die Best Practices und sonstige Tipps für einen Ablauf. Kleiner Spoiler: gegen die meisten haben wir verstoßen 😉
Ansonsten ist es auch eine Ode an “einfach mal Spaß haben” – aber ab jetzt wird wieder seriös trainiert!
In dieser Episode sprechen wir über unsere Erfahrungen aus einem Pacing und Verpflegungstest, wie der Wiedereinstieg ins Schwimmklappt und tratschen etwas über das Triathlongeschehen.
In dieser Episode spreche ich über meine Gedanken und Ansätze rund um die Verpflegung im Training.
Wir gehen der Frage von Daniel auf den Grund, was den größten Einfluss auf ein erfolgreiches Training ist.
Ein Jahr Corona. Ist das ein Grund das Training komplett schleifen zu lassen oder bringt es richtige Verbesserungen? Ich möchte in dieser Success Story einmal zeigen, was alles in einem Jahr ohne Wettkämpfe machbar ist. Ausgangssituation Es war der März Weiterlesen…
