Dieser Podcast ist aus der Serie “Zwei Mikros, eine Meinung“, dem Vereinspodcast der Tri-Speedys Peine e. V.. Hierbei beantworten wir Fragen rund um Triathlon und Training aus dem Verein. Der Podcast ist primär an die Mitglieder des Vereins gerichtet. Wir freuen uns natürlich auch über jeden weiteren Zuhörer.

In dieser Folge geht es um:

Wir gehen der Frage von Daniel auf den Grund, was den größten Einfluss auf ein erfolgreiches Training ist.


In diesem Podcast sprechen

  • Alena Triebold
  • Patrick Harms

Daniels Frage

Wir gehen der Frage von Daniel auf den Grund, was den größten Einfluss auf ein erfolgreiches Training ist.

Wie groß ist der Einfluss von Trainingskontinuität, richtiges Verhältnis von HIT / LIT, Ernährung, Ruhezeiteinhaltung etc.? (Bspw. Es kommt im Schnitt zu 90% darauf an regelmäßig zu trainieren, 5% Sind Trainingsinhalte und die restlichen sind oftmals dafür da um das letzte Prozent rauszudrücken also daher eigentlich zu vernachlässigen.)

Frage von Daniel

Continuity is key

Wir bauen unser Training immer auf einem Fundament von regelmäßigen Training auf. Die Häufigkeit bzw. Frequenz des Trainings und der Trainingsumfang ist dabei unsere wichtigste Basis.

Zur weiteren Entwicklung benötigen wir eine Art von hoch-intensivem Training. Die Intensitätsverteiltung (wie viel locker, wie viel hart) beeinflusst dabei wieder das totale Trainingsvolumen.

Viele weitere “advanced” Themen sind wenig wirksam, wenn diese Basis aus Regelmäßigkeit, Umfang und Intensitäten nicht passt.

Seiler’s Hierarchy of Endurance Training Needs

https://www.researchgate.net/publication/310725768_Seiler%27s_Hierarchy_of_Endurance_Training_Needs

Tri-Speedys Stabi Battle

Es steht unentschieden zwischen Männer und Frauen. Die Männer hätten den Sieg holen können, allerdings ist unsere Challenge nicht angenommen worden. Aber die These, dass Frauen mehr Stabi machen als Männer, ist damit in unserer Gruppe widerlegt.

GPS-Strecken

Bitte postet eure Routenfavoriten für das Laufen und Radfahren in unserer MEINVEREIN-Gruppe. Ein Portfolio an schönen Strecken hilft bei der Kontinuität und Motivation

Weitere Themen im Beitrag

  • Wir mögen beide Kaffee
  • Wir brauchen beide Kaffee
  • Die korrekte Aussprache von Kaffeespezialitäten wird geklärt
  • Patrick geht bei Hitze ein

Kategorien: PodcastTriSpeedys

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