Auf TrainingPeaks habt ihr die Möglichkeit vorgefertigte Trainingspläne zu erwerben und in euren Kalender zu laden.
Ich habe gerade drei Trainingspläne – bzw. ein Trainingsplan und zwei Workoutsammlungen – veröffentlicht.
Was ist in den Plänen?
| Simpler Halbmarathon-Plan | 18-wöchiger Trainingsplan zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon. Du erhältst strukturierte Workouts mit detaillierten Beschreibungen. Der Plan folgt einer 2:1-Periodisierung. Das heißt, dass du dich wiederkehrend für 2 Wochen belastest und eine Woche entlastest. Du solltest eine Stunde in lockerem Tempo laufen können, bevor du diesen Plan beginnst. |
| Best of Bike Compilation 2020 (DE) | Du erhältst eine Sammlung an effektiven Workouts für das Radtraining. Alle Workouts sind als structured workouts angelegt und können via Garmin, Wahoo, Zwift und co. geladen werden. Ebenfalls enthalten alle Workouts eine detaillierte Beschreibung zur Ausführung und zum Trainingseffekt. Damit kannst du die Workouts entsprechend deiner Trainingsstrategie in deinen Plan aufnehmen. |
| Best of Treadmill Compilation (DE) | Du erhältst eine Sammlung an Workouts für das Laufband. Alle Workouts dauern unter einer Stunde. Alle Workouts sind als structured workouts angelegt und können via Garmin, Wahoo, Zwift und co. geladen werden. Ebenfalls enthalten alle Workouts eine detaillierte Beschreibung zur Ausführung und zum Trainingseffekt. Damit kannst du die Workouts entsprechend deiner Trainingsstrategie in deinen Plan aufnehmen. |
StartUp50
Erhalte 50% Rabatt auf meine Trainingspläne aus dem TrainingPeaks Store. Bis zum 31.03.2020 gültig
Trainingsplan vs. Coaching
Vorgefertigte Trainingspläne sind statisch, sie passen sich nicht deinem Kalender deinen Fähigkeiten und deiner Entwicklung an.
In einem Coaching erhältst du in einem wiederkehrenden Rhythmus (z.b. alle 3 oder 4 Wochen) einen Trainingsplan. Dieser berücksichtigt dein Ziel, deinen Fitnessstand, dein Stärken- und Schwächenprofil, deine Entwicklung im vergangenen Block und deine verfügbare Zeit für den anstehenden Block.
